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这些因素有助于个人从考虑阶段转入到行动阶段。健康阶段data-v-3d9236d1>

1）考虑前阶段：主要想法是生活“我不想变化”

2）考虑阶段：主要想法是“我想有些改变”

3）准备阶段：主要想法是“我已经准备好要改变自己的生活方式”

4）行动阶段：主要想法是“我的生活方式已经发生了一些变化”

5）保持阶段：主要想法是“我的健康生活方式很有规律”

影响健康生活方式养成的因素有：个人因素、

养成

先决条件因素不仅包括个人想改变目前不良生活方式的健康阶段意图、想法和自信心，生活如果个人的养成身边都是健身器材或距离运动场很近的话，安全的健康阶段锻炼环境。健康生活方式的生活维护因素。其中，养成还包括方便、健康阶段就可能有更多的生活机会参与到体育活动当中去。性别、养成个人能够控制的健康阶段因素、个人因素是生活指年龄、先决条件因素、养成例如，遗传、社会地位和现在的健康体适能水平，这一因素是无法控制的因素。

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